హై బీపీ పెరుగుతున్న ముప్పు
తెలంగాణ
హై బీపీ పెరుగుతున్న ముప్పు – లక్షణాలు, కారణాలు, నివారణ మార్గాలు
NTODAY NEWS: హైదరాబాద్
ఉన్నత రక్తపోటు (హై బీపీ) ప్రస్తుతం యువతలో కూడా పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. ఇది చాలా సందర్భాల్లో లక్షణాలు లేకుండా ఉండటంతో “నిశ్శబ్ద హంతకుడు”గా పిలుస్తారు. సరైన సమయంలో గుర్తించకపోతే గుండెపోటు, స్ట్రోక్, కిడ్నీ సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.
హై బీపీ అంటే ఏమిటి?
రక్తం ధమనుల్లో సాధారణ స్థాయికంటే ఎక్కువ ఒత్తిడితో ప్రవహించడాన్ని ఉన్నత రక్తపోటు అంటారు. సాధారణంగా 120/80 mmHg కంటే ఎక్కువగా ఉంటే జాగ్రత్త అవసరం. 140/90 mmHg దాటితే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
సాధారణ లక్షణాలు:
-తలనొప్పి
-తల తిరగడం
-అలసట
-ఛాతిలో నొప్పి
-శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
అయితే చాలా మందికి ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు.
కారణాలు:
-అధిక ఉప్పు వినియోగం
-ఒత్తిడి (స్ట్రెస్)
-వ్యాయామం లేకపోవడం
-ధూమపానం, మద్యం సేవనం
-అధిక బరువు
నివారణకు సూచనలు:
-రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడక లేదా వ్యాయామం చేయాలి
-ఉప్పు తగ్గించి, పండ్లు–కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
-ఒత్తిడిని తగ్గించే ధ్యానం, యోగా చేయాలి
-తరచూ రక్తపోటు పరీక్ష చేయించుకోవాలి
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం ద్వారా హై బీపీని నియంత్రించవచ్చు. ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.
#HighBP #HealthAlert #BloodPressure #HealthyLife #TeluguHealthNews #StayHealthy
Follow us on
Website
Facebook
Instagram
YouTube 
