తిన్న వెంటనే ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. ఆ వ్యాధులు పరార్!

హెల్త్ | NTODAY NEWS

భోజనం చేసిన తర్వాత కేవలం 10–15 నిమిషాల పాటు తేలికపాటి నడక చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా నియంత్రించవచ్చని వైద్య నిపుణుడు డాక్టర్ అభయ్ ఇందర్‌జీత్ అహ్లువాలియా తెలిపారు.

ఆయన వివరాల ప్రకారం, భోజనం అనంతరం నడక చేయడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు అదనపు గ్లూకోజ్‌ను ఇంధనంగా వినియోగిస్తాయి. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉండటంతో పాటు జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

అయితే భోజనం చేసిన వెంటనే కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం, వెంటనే పడుకోవడం లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడికి లోనవడం మంచిది కాదని ఆయన సూచించారు.

ఈ సులభమైన అలవాటు మధుమేహం, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, ఊబకాయం ఉన్నవారికే కాకుండా సాధారణ వ్యక్తులకు కూడా దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని డాక్టర్ తెలిపారు.